2022年12月13日垣曲小石头 (日精进)
今天12月13日，今天好像没啥说的，稀里糊涂的。聊天太多了。离过年还有39天。
昨晚上回来还挺早，洗了澡，大了游戏，然后看电视到1点，哎，能控制自己吗?控制自己吧，今天早上起来都头疼，没睡好，晚上早点睡觉，看电视，就看《阿甘正传》，看点正能量的电视吧。
早上起来头疼，做了表，然后聊天，聊天，太耽误时间了，以后少聊天，聊不出花多。宠辱不惊，看庭前花钱花落，去留无意，望天边云卷云舒。
以后珍惜时间，看看，多学习学习吧。今天早上看股票也比较多。结果还是赔钱。
少玩游戏，少玩游戏，合理安排时间和学习吧。中午回去看了一个字，加油，萌萌石。一定要自律，自控，自知，自信，自省，自知。
下午，好像一般，处理否词，看了公众号，看了股票，没啥了。总结总结学习吧
第一章、焦虑 你只负责向前，时间会把你变优秀。
第一、不因人事而精疲力竭，不因情感而患得患失。遇事坦然面对。
第二、烦恼都是自找的。有40%属于过去，有60% 属于未来;而90% 从未发生过，剩下的10%都能轻松应付。真正的快乐与财富、地位、权力没有直接关系。保持良好心境与合理欲望，把烦恼抛在脑后，大部分负面情绪会随之化解，整个人也会变得轻松自在。人生少不了各种麻烦,但是万万不可自寻烦恼。烦恼就像天空的一片乌云，如果心中是一片睛空，那么它不会对你产生任何影响。
第三、不因心境欠佳做出过激行为。比能力更重要的是心理素质，情绪稳定、处变不惊、游刃有余这样的人才能与快乐为伴，与成功为伍。不良情绪极具破坏力和杀伤力，甚至能毁掉一个人。
第四、及时排除情感垃圾。放下那些没用的东西，会减轻负担，让内心多一些快乐，少一些忧虑。当一个人净化了内心，整个人生也会明亮起来。能征服精神的人，强过能攻城占地的人。
第五、耐心等待，凡事不可急于求成。一个人想事业成功，就必须先学会忍受孤独。聪明反被聪明误。万事万物都有其自身的发展规律。没有平和的心态，势必会以失败告终。渴望成功、努力追求都没有错，但渴望一夜成名的心态反而会使人欲速不达。急于求成的结果，只能适得其反，结果功亏一篑。
第六、生活中别给自己太大的压力。有了压力不要憋在心里，须寻求解决之道。压力是一种动力。但凡事不可过度，过大的压力会影响人的身心健康，还会对生活、事业、学习产生消极影响。压力说出来是一个值得赞同和鼓励的好习惯。
第七、内心安静下来便再无优虑。看淡身边的是是非非，这种大智若愚是一种至高无上的人生境界。我们能够拥有一平常心，保持乐观、平和的心态，即使再大的困难也能坦然面对。内心平和的人能够看淡世间的-切，不被烦恼骚扰，让自己的心灵没有忧虑。
第八、贪念太多，让人生变成灾难。不会控制贪念最终会导致自己一无所有。不遏制自己的贪念，也会得不偿失，付出沉重的代价。“贪婪可以撕裂信仰的肌肉，麻痹感知的悟性。
第二章、不生气 愤怒是拿别人的错误惩罚自己。
第一、一个人脾气太大，经常变得怒不可遏，到头来吃亏的是自己。
第二、愤怒源于对现实的无能为力。产生不良情的时候主动宣泄、释放和疏导，才能免受控制，失去理性判断。学会用努力战胜怒气，胜过顾指气使。人生路上，不可能一帆风顺，总会有些磕磕绊绊等着你。
第三、请牢记，冲动是魔鬼。懂得减少冲动和任性，无疑是个人成熟的表现。愤怒源自内心情感的放纵，以及对现实的无法掌控。懂得克制冲动，才能理智做事，减少人生遗憾。愤怒并不是一种勇气，真正的强大心灵是保持冷静、理智。冲动是魔鬼。世上没有如果，只有后果和结果。
第四、不能控制愤怒就无法掌控人生。坚决不能放纵自己。
第五、别让坏牌气毁了你。愤怒会使人失去理性思考的能力，做出错误决定，导致局面失控。遇事冷静理智，不轻易动怒的人大多是命运的掌控者。生气不能帮你解决任何问题，反而会因这种不良情绪阻碍与他人的沟通，甚至诱发高血压等疾病。
第六、修炼一颗淡定的心。我们只有修炼一颗简单淡定的心才能保持心灵的宁静，不会被这些烦心事挡住通往成功的步伐。当人微笑时，世界爱了他;当人大笑时，世界便怕了他。既然没有能力去改变什么，倒不如改变一下自己的心态。用淡定的心境为人处世，你就永远不会发怒。
第七、拥有宠辱不惊的平静心。生活的最高境界不是荣华富贵，不是金玉满堂，而是开开心心、平平淡淡地过好每一天。笑看人生荣辱，淡看潮起潮落。拥有宠辱不惊的平静心才能战胜波折，迎来希望。人生处处有得失，因为“失”你才会更加珍惜“得”。人生就是一个得与失、荣与辱更替的过程最重要的是保持平和的心境，不轻易发怒。宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云卷云舒。无论面对挫折，还是面对羞辱，都不要轻易发怒，那会让你失去理智，做出更加荒唐的举动。先让内心平静下来才有反败为胜的机会。
学习这么多，一定要用起来，一个字，干。学习不用，何不用有啥区别。加油
今天就这儿了，加油，垣曲小石头。加油，萌萌石。加油，成功石。加油，励志石。加油，乔石。加油，拼命石。加油，百万石。加油，千万石。