我发现很多人想去改变一些现状。比如说让自己的孩子好起来，比如说想改变自己的现状，比如说想走出迷茫，比如说想改善和自己的关系。他们有很多得到的东西，但是却很痛苦得不到。有时候我问他们：想得到吗？他们说想。然后我又问：那为什么不去做呢？他们说不知道该怎么做。于是我就开始唠叨下这个问题。
不知道该怎么做的问题。
有个人跟我说“我喜欢心理学，但我没有机会接触”，于是我和他开始了一系列苏格拉底式对白：
丛：为什么没有机会接触。
他：因为我不是这个专业的。
丛：只有这个专业的才能接触吗？
他：不是。
丛：那你找过方法要接触吗？
他：不知道有什么方法。
丛：你想过去找方法吗？还是没想就觉得找不到。
他：没想过。
丛：那就是一直没有找机会去接触是吗？
他：是。
丛：这两种表达有什么不一样吗？
他：其实是我自己没有去找机会，我却骗自己说没机会。
我见到的一个爸爸也是如此。他的女儿已经开始出现心理问题，非常的自闭。在咨询中，我问他你知道女儿怎么想的吗？他说：她又不说，我怎么知道，问她她也不说。然后我就问：你真的想知道吗？他说当然想。我就问：那你找过方法去了解她怎么想的吗？除了要求她告诉你。他说没有。
这个现象就是一个很有趣的现象：人们想改变，想要一个结果。然后他们想到了一个最简单的结果：希望用最简单的方法来满足自己的需求。这个简单的方法还具有这个特点：不需要自己来付出和冒险，他人或环境可以主动来满足自己。当这个期待实现不了的时候，他们就困惑和迷茫了。
再比如说职业困惑，他们渴望一份好的工作，但是又不去找工作。比如说情感困惑，他们渴望一个好的对象，但又不去找对象。
我很想说实现一个目标，有再简单不过的几个步骤：
1.做个决定，我真的决定去做。
2.找方法，完成这个目标我有哪些直接或间接的方法。
3.去行动，开始我的行动。
4.实现它。
但是我又发现这么简单的道理会被你们人类弄反了：
人们想要先确定能实现，然后才敢行动。知道了怎么行动，才愿意去找方法，有了方法并且确定这个方法能够实现这个目标，才愿意做决定去做。
这就有了一系列的纠结：如果我不能确定我一定会实现它，我就无法做决定去做。
其实这就是人类一直苦于为什么不知道该怎么做，为什么找不到方法，为什么迷茫困惑的一个原因：还没有决定好去做。
对于学习或考研，是怕考不上而不愿意付出，还是真不知道怎么复习。对于找对象，是不愿意出去很多人去花费时间和精力，还是不知道怎么找。对于不知道孩子怎么想的，是不愿意放低自己认真去找方法，还是不知道怎么去了解他怎么想。对于找不到理想工作，是不愿意花费时间和精力去找，还是不知道该怎么找。
到了最后我们才发现 “不知道该怎么做”成为了 “不愿意花时间和精力去发现该怎么做” 。
再简单说就是：还没有决定去做，当然不知道该怎么做。
我在北京，想去上海。我真的很想去上海，我想改变现状，我想见识外面的风景。我想了很久，但是我还没决定去做。所以我就拖延、等待，进入等死模式。我也常讲这个故事：某人坐在河边，对着对岸大声的喊：亲爱的彼岸，请你过来吧，我想领略你的风光。
人们喜欢把责任推出去，我得不到是他人的原因，是环境没有满足我。我想得到，但是环境不给我机会。
然后就是：你真的想改变吗？你真的想要吗？你真的想实现吗？还是你是想结果来自动满足你。
方法就是先做好前两步，即决定和准备。决定去做，做个关于行动的决定。准备付出，你需要付出时间、精力、财力及想法。
然后开始做。你可能找了很多方法，没有一个你满意。你可能找到了个方法但是执行比较难，你可能找到了个方法并且上了路。你不需要确定100%能实现且不需要冒险和付出才愿意去做。
毕竟，你不是上帝。你就得尊重上帝设定的游戏规则。
如果你真的不愿意付出去得到。那你就这么玩：亚龙在团体里做过一个叫“不愿”铃。当人们说起“我不能……”的时候，亚龙就会摇铃提醒他：把“我不能……” 改为 “我不愿意……”